Félőnkénti kerékpár ergonómikus háttámlával

Ülve, hátrával megtámasztva: a félfekvő helyzet

Egy félfekvő kerékpáron egy széles ülésen ülünk, amely egy üléshéjhoz hasonlít, a hátunkat egy háttámlának támasztva, és egy a lábunk előtt elhelyezett pedálra nyomunk, ahelyett, hogy az a fenék alatt lenne. A testsúly nagy felületen oszlik el, nem pedig egy keskeny nyeregben, ami megakadályozza a fájdalmat az ülésben és enyhíti az ágyéki területet. A kezek szabadon maradhatnak, vagy oldalsó fogantyúkra helyezhetők. Ez a helyzet, amelyet a fekvő kerékpárok ihlettek, hosszú edzéseket tesz lehetővé fáradtság nélkül, és elérhetővé teszi az eszközt mindenki számára, beleértve a nehéz előrehaladókat is.

A többi gép

A kardió is különböző formákat ölt:

• Futópad.
• Futópad.
• Evezőgép.
• Elliptikus kerékpár.
• Biking kerékpár.
• Step és stepper.

Minden kardiót egy helyen talál: kardió.

Ágyéki fájdalom vagy műtét után

A rugby a hátot ismétlődő terhelésnek teszi ki, a tömörített helyzetekben, a ruckokban és minden egyes megkapott ütközésnél. Egy ágyéki fájdalom vagy sérv után sok játékos nehezen viseli a klasszikus kerékpár előre dőlt helyzetét: a félfekvő lehetővé teszi számukra, hogy a hátuk támasztékkal cardiovascularis edzést végezzenek. Ez műtét után is hasznos a térd vagy a csípő esetén, mivel a kis átlépés miatt nem kell emelni a lábat a felültetéshez. Mint mindig a rehabilitáció során, a terhelést és a rezisztenciát a fizioterapeutával vagy orvossal állapítják meg, és fokozatosan haladunk, nem pedig hirtelen ugrásokkal.

Ülés, beállítások és a gép mérete

A ülés beállítása sínen történik: előre vagy hátra toljuk, hogy a láb majdnem nyújtva legyen, amikor a pedál a legtávolabb van, anélkül, hogy a fenék elcsúszna. A dönthető háttámla és a szellőző, párnázott ülés javítja a kényelmet, ha az edzés több mint fél órás. Ellenőrizni kell a gyártó által megadott maximális terhelhetőséget, valamint a gép összes hosszúságát, amely nagyobb helyet foglal el, mint egy egyenes kerékpár. A pántos pedálok rögzítik a lábat, ami fontos ebben a helyzetben, ahol a láb előre nyom, nem pedig lefelé.

Jó ajánlatok

A jó ajánlatokat a jó ajánlatok, kedvezmények, kiárusítás, akciók, Black Friday biztosítják. Az újdonságok bemutatják a legújabb kollekciókat, és a 24 órán belül kiszállított termékeket 24 órán belül készítik és küldik el. Az év során a kiemelt események stabil sorrendben következnek: a Black Friday a késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli akciók, a French Days a tavaszban, majd a nyári akciók és az iskolakezdés.

Gyakori kérdések

Mik a félfekvő kerékpár előnyei?

Tartja az állóképességet, és erősíti a combokat, a feneket és a vádlikat, nagyon csekély terheléssel a hátra és az ízületekre. Az ülés kényelme hosszú és rendszeres edzéseket segít elő, ami fontosabb mint az intenzitás a fejlődéshez.

A félfekvő kerékpár segít a hasi zsír csökkentésében?

Segít energiát költeni hosszú edzések során, tehát csökkenti a testzsír mennyiségét. Nincs olyan gyakorlat, amely konkrétan a hasi zsírt célozná: a rendszeresség és a táplálkozás az eredmény alapját képezi.

Az abdominals izmai dolgoznak egy félfekvő kerékpáron?

Nem nagyon, mivel a háttámla támogatja a törzset az erőfeszítés során. A munka főleg a quadricepsen, a hamstringeken és a fenekén zajlik; az abdominalis izomzatra a kerékpározás mellett kiegészítő stabilizáló gyakorlatokat kell végezni.

Két lehetőség: félfekvő vagy klasszikus ülő kerékpár? Mit válasszunk?

A félfekvő a kényelmet és a hát támogatását részesíti előnyben, ideális a rehabilitációhoz és a hosszú edzésekhez. Az egyenes kerékpár, amely kompaktabb, nagyobb egyensúlyt kíván, és lehetővé teszi, hogy a pedálokon állva intenzív erőfeszítéseket végezzünk.

Semi-allongé vagy elliptikus hátfájás esetén?

A félfekvő, ülve és alátámasztva általában jobban tolerálható krízis vagy rehabilitáció alatt. Az elliptikus, állva, jobban megdolgoztatja a törzsizomzatot: akkor válik hasznosabbá, amikor a hát újra elbírja a hosszabb állást.