Futópad az endurance fejlesztésére

Futás védett helyen, tökéletesen kontrollált sebességgel

A futópad lehetővé teszi a futást bármilyen időjárásban, mérhető sebességgel, ami tized kilométer per órára van kerekítve. A rögbisek számára ez a szakaszos edzés ideális eszköze: tizenöt másodperc gyorsan, tizenöt másodperc lassan, vagy harminc másodperc ismétlések célsebességgel. A háromnegyedek fenntartják futási sebességüket, míg az elöl lévők a terhelések sorozatos végzésére edzenek. Sérülés utáni rehabilitáció során a gyógytornász pontos haladási ütemtervet tud beállítani, kanyarok és lábváltások nélkül, mielőtt visszatérnének a pályára.

Más gépek

A kardió gépek is elérhetők:

• Szobakerékpár.
• Evezőgép.
• Elliptikus kerékpár.
• Biking kerékpár.
• Félfekvő kerékpár.
• Stepper és lépcsőzőgép.

Az összes kardió gépet a kardió oldalon találod.

Lejtő és egy százalékos szabály

Szél és légellenállás nélkül a futás a futópadon kevesebb energiát igényel, mint szabadban. Egy Jones és Doust által 1996-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy egy lejtő egy százaléka kompenzálja ezt a különbséget, kb. tíz és tíz-nyolc kilométer per órás sebességek között. Ezen túl a lejtő a hegy edzésére szolgál: növeli a vádli, a hamsformi és a farizmok erejét, valamint emeli a pulzusodat anélkül, hogy növelné a sebességet, így kevesebb ütközést okoz. A motoros modellek futás közben állítják be a lejtőt; mások fix fokozatra állnak.

Motor, felület és ütéscsillapítás rögbiszabóhoz

A nehezebb játékos nagyobb terhelést ró a gépre: figyelembe kell venni a motor folyamatos teljesítményét, ami érthetőbb, mint a csúcs teljesítmény, és a maximális terhelhetőséget. Futáshoz legalább harminc centiméter széles és negyvenöt centiméter hosszú futófelület biztosítja a szabad lépést; a gyaloglás kevesebbel is beérheti. Egy jó ütéscsillapítás csökkenti a térdre és a bokára nehezedő terhelést. Biztonság terén a mágneses kulcs, amely a futóhoz csatlakozik, leállítja a futópadot, ha leesik, és két métert szabadon kell hagyni a gép mögött.

Jó ajánlatok

A jó üzletek a jó ajánlatok, akciók, készletkisöprés, tavaszi akciók, Fekete Péntek kategóriában találhatók. Az újdonságok a legfrissebb kollekciókat mutatják be, és az 24 órán belül szállított cikkeket 24 órán belül készítik el és küldik el. Az év kiemelkedő eseményei stabil sorrendben követik egymást: a Fekete Péntek késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli akciók, a Francia Napok tavasszal, majd a nyári akciók és az iskolakezdés.

Gyakori kérdések

Milyen futópadot válasszunk otthonra?

Rendszeres futáshoz érdemes elég erős motorral, elég hosszú szalagon és jó ütéscsillapítással rendelkezőt választani. Kis lakásban egy könnyen felnyitható, gázzal segített modell jól jöhet a futás után.

A hajtogatható pad is olyan tartós, mint a fix pad?

A hajtogatható modellek alkalmasak gyaloglásra és mérsékelt futásra. Intenzív és gyakori edzésekhez, vagy nehéz felhasználókhoz a fix pad stabilabb vázat és szélesebb szalagot kínál.

Gyaloglópad vagy futópad: mit válasszunk?

A gyaloglópad kompakt, gyakran keretek nélkül van, és csak lassú tempóra alkalmas. A futópad hosszabb és erősebb, lehetővé teszi a futást és a sebességváltást, amit a rögbi edzése megkíván.

Hogyan kell olajozni egy futópadot?

Hajtsd fel a szalagot, hogy a gyártó által ajánlott szilikonzsírt alatta alkalmazhasd, majd lassú sebességgel néhány percig futtasd a padot. A gyakoriságot a használati útmutatóban feltüntetett órák száma határozza meg.

Hogyan dőljön a nem dőlésszögű futópad?

Néhányan emelőt helyeznek az elülső lábak alá, de ez instabilitást okozhat a vázban és veszélyeztetheti a garanciát. Jobb, ha a vásárláskor egy állítható dőlésszögű modellt választasz, akár kézi, akár motoros.