Rugby játékosoknak szánt súlyzók

Miért egészítik ki a súlyzók a rudakat

A súlyzók használatával minden kar és láb függetlenül dolgozik. Az erősebb oldal már nem tudja kompenzálni a gyengébbet, ami feltárja és korrigálja a hibákat, amelyek gyakoriak azoknál a játékosoknál, akik mindig ugyanazzal a vállukkal próbálnak. A mozgástartomány is nagyobb, mint a rúdnál: a nyomásnál a kezek mélyebbre süllyednek, és szabadon forgathatók, ami kíméli a vállízületet. A stabilizáló izmok, amelyek két külön terhet irányítanak, jobban dolgoznak, ami értékes tulajdonság a váll stabilitásáért a kontaktus során.

Más felszerelések

A súlyemelés is változatos:

• Súlyemelő padok.
• Súlyemelő gépek.
• Kord stációk és állványok.
• Rudak és súlyok.
• Kettlebell-ek.
• Medicinalis labdák.
• Súlyemelő kiegészítők.

Az összes súlyemelés a súlyemelés oldalán található.

Hatszögletű, vinil, neoprén vagy állítható készlet

A hatszögletű Softee súlyzó nem gurul el: le lehet tenni a földre két sorozat között, vagy támaszkodni lehet rá fekvőtámaszokhoz és evezéshez. Az egy kilogrammos párok vinil-ből, Leader Fit és Sporti, a vállak bemelegítésére és a rotátorköpeny rehabilitációs gyakorlatainak végzésére valók. A HMS súlyzó, amelyet neoprén borít, megkülönböztethető zártabb markolatával, amely körbeöleli az ujjak, és megakadályozza a terhelés elcsúszását gyors mozgások közben. Az HMS készlet rövid rudakat és súlyokat egyesít, hogy több terhelést állíthasson elő: kompakt megoldás, ha kevés a hely.

Könnyű terhektől a nehéz kitörésekig

A harmincöt és fél kilós Fit & Rack súlyzó a tapasztalt játékosoknak szól: nehéz kitörések és bolgár guggolások, egykarú evezés, ferde nyomás. Ezekkel a terhekkel szigorú végrehajtást tartunk, és inkább a földre tesszük a súlyzót, mintsem elengedjük. A termékpaletta másik végén a gyerek súlyzó Fit & Rack, könnyű és kicsi kezeknek megfelelő, lehetővé teszi a fiatalok számára, hogy felfedezzék a mozdulatokat egy edző felügyelete alatt. A kettő között pedig az első néhány ismétlést adjuk hozzá, majd növeljük a terhelést, amikor az utolsó sorozat végig tiszta marad.

Jo ajánlatok

A jó üzleteket a jó ajánlatok, promóciók, készletkisöprés, kiárusítások, Black Friday kínálja. Az újdonságok bemutatják a legújabb kollekciókat, és a 24 órán belül kiszállított termékek 24 órán belül előkészítésre és kiszállításra kerülnek. Az év kiemelt eseményei egy stabil sorrendben követik egymást: a Black Friday késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli kiárusítások, a French Days tavasszal, majd a nyári kiárusítások és az iskola újraindulása.

Gyakori kérdések

Milyen súlyú súlyzókat válasszak kezdésnek?

Egy négy-nyolc kilogrammos pár megfelelő a vállakra és a karokra, és tíz-húsz kilogrammos terhek a kitörésekhez és evezéshez felnőtteknek. Olyan súlyt választunk, amely lehetővé teszi tíz tiszta ismétlés végrehajtását, még egy vagy két tartalékkal.

Állítható vagy fix súlyzók?

Az állíthatók több pár súlyzót helyettesítenek, és kis helyet foglalnak el, de a tárcsák cseréje lelassítja a köröket. A fixek, amelyek kész használatra készen állnak, jobban megfelelnek, ha egymás után végzünk gyakorlatokat, vagy ha több játékos edz együtt.

Súlyzók vagy kettlebell a rugbyhoz?

Mindkettő kiegészíti egymást. A súlyzó alkalmas a nyomásra, az evezésre és a kitörésekre, jól középre helyezett terheléssel a kézben. A kettlebell, amelynek a súlya a fogantyú alatt el van tolva, jobban alkalmas a ballisztikus mozdulatokra, mint például a swing.

Milyen gyakorlatokat végezzünk súlyzókkal a vállaink védelme érdekében?

A külső forgások oldalt fekve, a Y és T emelések ferde padon, valamint a semleges fogású nyomás erősíti a rotátorköpenyt. Ezeket könnyű, egy-három kilogrammos terhekkel végezzük.

Hogyan tároljuk és karbantartjuk a súlyzóinkat?

A földön elhelyezett vagy falra szerelhető állvány megakadályozza a leesést és védi a padlót. A vasmodelleket szárazon kell tartani a rozsdásodás elkerülése érdekében, és egy nedves rongy elég ahhoz, hogy megtisztítsa a vinilt és a neoprént edzés után.