Egyéb edző- és súlyzós kiegészítők
A mi választékunk erősítő kiegészítők egyesíti azokat a dolgokat, amelyek biztosítják a fogást és a hát védelmét edzés közben: fitness kesztyűk Harbinger, köztük egy női modell, női fazonú kesztyűk Nike, erőöv, hevederek és húzószíjak, fekvőtámasz fogantyúk. Diszkrét felszerelések, amelyek lehetővé teszik, hogy hosszabb ideig emeljünk, kevesebb hólyaggal és jobb izomfeszítéssel.
A részletek, amelyek megváltoztatják az edzést.
Fitness kesztyűk Harbinger és Nike : melyik modell melyik fogáshoz
A fitness kesztyűk védik a tenyeret a hólyagoktól és azokat a bőrkeményedésektől, amelyeket a rudak és fogantyúk okoznak. A Harbinger, amerikai szakértői márka, a Pro modellje dupla bőrből készült, habszivacs párnázattal, és állítható csuklózárral rendelkezik, amely alkalmas a rudas gyakorlatokhoz. A Flexfit és a Training Grip a rugalmasságra és a tapadásra helyezi a hangsúlyt, a Shield Protect a tenyér védelmét szolgálja, míg a Power a női kézhez igazodik. A Nike prémium és elemental kesztyűk, női kivitelben, alkalmasak a fitness edzésekhez és könnyű súlyokhoz. Megfelelő méretet választunk: egy kesztyű, amely túl nagy, gyűrődik és zavarja a fogást.
A többi felszerelés
A súlyemelés is sokféleképpen megvalósítható:
A súlyemelés összes eszköze megtalálható a súlyemelés oldalon.
Erőövek: mikor és hogyan viseljük
A súlyemelő öv a nehéz mozdulatokhoz, mint például a guggolás és a deadlift, nélkülözhetetlen. Ez nem támasztja meg a hátat magától: a hasizmok támogatásával segít növelni az intra-abdominalis nyomást, ami megerősíti a törzset és stabilizálja a deréktájat. A deréknál kell viselni, szorosan, de nem akadályozva a légzést, közvetlenül a sorozat előtt, majd azonnal lazítani kell utána. Nincs helye könnyű sorozatoknál vagy planking gyakorlatoknál, ahol a sportolónak meg kell tanulnia egyedül zárni a törzsét, ahogy a kontakt során is teszi.
Kötél, kampók és fekvőtámasz fogantyúk
Nehéz húzások, deadlift, evezés vagy húzódzkodás során sokszor a fogás lazul el a hát előtt. A húzókötél a rúdon, és a kampók, amelyek a csuklón vannak, meghosszabbítják a sorozatot, amikor a könyök flexorok kimerülnek; ezeket az utolsó sorozatokhoz tartogatjuk, hogy még jobban megerősítsük a fogást, ami létfontosságú ahhoz, hogy egy labdát el tudjunk kapni egy maul-ban. A fekvőtámasz fogantyúk megemelik a kezeket: segítenek a csuklókat egy vonalban tartani, ami kíméli az érzékeny ízületeket, és növeli a mozgás terjedelmét, hogy jobban megdolgoztassa a mellizmokat.
Kedvezmények
A jó akciókat a kedvezmények, akciók, kiárusítás, leárazások, és a Fekete Péntek hirdetményekben találjuk. Az újdonságok mutatják az utolsó kollekciókat, és az 24 órán belül kiszállított termékeket 24 órán belül készítik el és küldik el. Az év kiemelt időszakai követik egymást stabil sorrendben: a Fekete Péntek késő ősszel, az év végi ünnepek, a téli leárazások, a Francia Napok tavasszal, majd a nyári leárazások és az iskolakezdés.
Gyakran előforduló kérdések
Milyen kiegészítők kellenek a súlyemeléshez otthon?
Elég egy pár kesztyű a kezek védelmére, fekvőtámasz fogantyúk és egy öv, ha nehéz guggolást tervezünk. Később az edzésekhez alkalmazkodva bővíthetjük, köteleket használva, amikor a húzások nehézzé válnak.
Kesztyű vagy magnézium: mit válasszunk?
A magnézium szárazon tartja a kezet, és közvetlen kapcsolatban tartja a rúddal, amit a súlyemelők előnyben részesítenek. A kesztyűk jobban védik a bőrt és tiszták maradnak otthon; azonban megvastagítják a fogást a vastag átmérőjű rudakon.
Hogyan válasszuk ki a fitness kesztyűk méretét?
Megmérjük a kezet az ízületeknél, figyelmen kívül hagyva a hüvelykujjat, és a gyártó útmutatójához igazodunk. A kesztyű legyen szoros, de ne nyomja: a tenyérnek nem szabad gyűrődni, amikor rászorítunk a rudra.
Megfelel-e egy öv a fiatal sportolóknak?
Ez nem szükséges, amíg könnyű súlyokkal dolgoznak: a cél az, hogy megtanulják egyedül megfeszíteni a törzsüket. Az öv később indokolt, nehéz súlyok közel állnak a maximumhoz, miután a technika megerősödött.
Hogyan kell karbantartani a súlyemelő kesztyűket?
Minden edzés után száradni hagyjuk őket a szabad levegőn, soha nem radiátoron, ami megkeményíti a bőrt. Időnként kézmeleg vízben, enyhe szappal való kézi mosás csökkenti a szagokat; a bőrmodellek nem bírják a gépi mosást jóan.
